الكلمة الطيبة صدقة
اهلا وسهلا زائرنا الكريم يسعدنا تسجيلك معنا ونشر الفائدة
حررقدمك من الألم Download]

قال الله تعالى
(وتعاونوا على البر والتقوى ولا تعاونوا على الاثم والعدوان)
الكلمة الطيبة صدقة
اهلا وسهلا زائرنا الكريم يسعدنا تسجيلك معنا ونشر الفائدة
حررقدمك من الألم Download]

قال الله تعالى
(وتعاونوا على البر والتقوى ولا تعاونوا على الاثم والعدوان)
الكلمة الطيبة صدقة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

الكلمة الطيبة صدقة

مبروك انضمام العضو الجديد شهد
 
فهرس  المنتدىالرئيسيةالتسجيلدخولمجلة المنتدى

 

 حررقدمك من الألم

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
ابومحمد2010
اهم الاعضاء
اهم الاعضاء



عدد المساهمات : 186
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 08/02/2010

حررقدمك من الألم Empty
مُساهمةموضوع: حررقدمك من الألم   حررقدمك من الألم Emptyالثلاثاء أبريل 20, 2010 7:34 pm

حرر قدمك من الألم

حررقدمك من الألم 24613_05_detentepied_04_0
إن قدمك مجبرة على حمل جسمك بالكامل طوال اليوم مما قد يجعلها تنتفخ في آخره. لتخفف ألمها وتعيد لها خفتها يجب أن تدلكها. ابدأ بوضع قدمك اليسرى على ركبتك اليمنى ثم ضع راحة يدك اليسرى على المنطقة التي تقع أسفل أصابع قدمك. ثم ضع قبضتك على أصابع قدمك، في التجويف الذي يسبق الجزء البدين قبل أصابعك. اضغط بقوة وقم بتدليكها عن طريق عمل حركات دائرية بقبضتك من أعلى إلى لأسفل. استمر في هذه الحركة لمدة دقيقتين وطبق التمرين على القدم الأخرى.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اميرة بكلمتي
مؤسس المنتدى

مؤسس المنتدى
اميرة بكلمتي


عدد المساهمات : 796
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 16/01/2010

حررقدمك من الألم Empty
مُساهمةموضوع: رد: حررقدمك من الألم   حررقدمك من الألم Emptyالخميس أبريل 22, 2010 1:55 am

الله يعطيك الف عافيه
اتشوق دائما لمواضيعك كلها مفيدة مختصرة
موضوع مهم ومفيد جدا
اقراء واطبق
هههههههه حررقدمك من الألم Icon_lol
حررقدمك من الألم Bye حررقدمك من الألم Clap2 حررقدمك من الألم Clap2


[b]كتبت وايقنت يوم كتابتي ان يدي ستفني ويبقي كتابها
فإن كتبت خيرا ستجزى بمثله وان كتبت شرا عليها حسابها

حررقدمك من الألم Ezr3ps






حررقدمك من الألم 4uulvhqe44er
حررقدمك من الألم Gxl916fc3hkl
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://1431.ahlamontada.net
 
حررقدمك من الألم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الكلمة الطيبة صدقة :: المنتدى العام-
انتقل الى: